保育園の給食後、お茶を飲むようにしています。

緑茶には、殺菌作用があり、虫歯予防に効果があるからです。

ただ夏には麦茶を飲むようにしています。

緑茶はミネラルが豊富な飲み物の一つではありますが、麦茶の原料となる大麦、

ハト麦にもナトリウムやカリウムといったミネラルが含まれています。

カリウムには、利尿作用があり、尿と一緒に熱を体の外へ放出し、体温を下げます。

またミネラルは、身体の働きを正常に保つ上で必須な栄養素です。ミネラルが不足すると、

体内のバランスが崩れ、体のだるさや熱中症などに繋がります。夏は、汗が多くなる季節です。

それに伴い、体内のミネラルも不足しがちになります。そうなると気をつけなくてはいけないのが

脱水症状です。こどもたちはたくさん汗をかきます。喉が渇くと水分を欲します。

その時にこども達に何を飲ませるのかが重要です。日頃から麦茶を飲み慣れていると嫌がることなく、

水分補給が充分にできます。この夏、脱水症状に効果的な麦茶大好きになるといいですね。